in topform seit robinson

Rücken Fit
Gezielte Funktionsgymnastik zur Unterstützung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt auf Rücken und Bauch.

Bauch Pur
Gezieltes Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Bauch

Bauch-Beine-Po
Training zur Straffung und Kräftigung der Bauch-, Bein-, und Gesäßmuskulatur.

Body Styling
Ein Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln (Tubing, Handgewichte, etc...), das Kraftausdauer und Beweglichkeit schult.

Hot IRON®   
Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik zeichnen das Programm aus.

FLEXI-BAR® Toning
Der FLEXI-BAR ist ein Fieberglasstab der durch Schwingen die tiefliegende Muskulatur kräftigt. Bei FLEXI-BAR Toning steht angelehnt an die klassischen Kräftigungsstunden wie BBP und Bodystyling die Ganzkörperkräftigung im Vordergrund.

Aqua Fit
Gelenkschonendes und effektives Kraft- und Ausdauertraining im Wasser zu Musik mit und ohne Widerstandsmittel.

Intervall Circuit Zirkeltraining
Ein effektives Herzkreislauftraining mit abwechselnden Ausdauer- und Kräfttigungseinheiten.

Fighting Fit
Schweißtreibendes Ganzkörper Workout mit Elementen aus dem Boxen, Karate und Kickboxtraining.

Intro
Einführung sowie Training der Grundschritte und Techniken im
FLEXI-BAR, Fighting Fit, Aerobic, bzw. Step.

Joggen
Ausdauertrining in der Gruppe mit individueller Herzfrequenzmessung nach Bedarf.

Nordic Walking
Effektives Ganzkörpertraining durch zügiges gelenkschonendes Gehen mit dem Einsatz von speziellen Nordic Walking Stöcken.

Walking
Schnelles und forciertes Gehen, das die Gelenke und die Wirbelsäule schont und den Fettstoffwechsel anregt.

XCO – Walking/ Running
Das optimale Ganzkörperworkout, mehr als Laufen und Walken. Beim Walken und Running werden die Muskeln und die Gelenke einmalig
vom XCO-Prinzip profitieren.

Fatburner
Gezieltes und herzfrequenzorientiertes Training zur Aktivierung des Fettstoffwechsels ohne schwierige Choreographie mit oder ohne Step.

Step
Ein Herzkreislauftraining mit dem Step, bei dem verschiedene Schritte kombiniert und zu einer Choreographie zusammengesetzt werden.

Aerobic
Ein Herzkreislauftraining, bei dem aus diversen Aerobicschritten eine Choreographie aufgebaut wird.

Latino Aerobic
Zu südamerikanischer Musik wird aus Aerobic Elementen und Latino-, Salsa- und Merengue Schritten eine Choreographie aufgebaut.

Dance
Nach individueller Zielsetzung werden Schritte aus verschiedenen Tanzarten, z.B. Jazz-, Modern, und Showtanz zu einer vielseitigen Choreographie zusammengesetzt, bei der Persönlichkeit und den eigene Stil Ausdruck finden.

Indoor Cycling Recovery / Intro
Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining und regeneratives Training im unteren Intensitätsbereich ca. 55-65% der max. Trainingsherzfrequenz.

Indoor Cycling Fatburner
Gezieltes Fettstoffwechseltraining unter Zuhilfenahme eines Herzfrequenzmessers. Um den Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität von 65-75% der maximalen Trainingsherzfrequenz gefahren.

Indoor Cycling Intervall
Intensives Ausdauertraining, bei dem sich lange Bergpassagen und anstrengende Intervalle abwechseln. Der Intensitätsbereich liegt bei 75%-85% der max. Trainingsherzfrequenz.